你需要的东西

开罐器

过滤器或漏勺

叉

【资料图】

粗棉布或厨房毛巾

冲洗金枪鱼罐头后，您可以通过多种方式准备金枪鱼。

鱼是有益心脏健康的饮食的重要组成部分，罐装金枪鱼是一种为您和您的家人带来好处的简单方法。金枪鱼罐头从罐头中直接食用是绝对安全的，无需进一步准备；但是，在食用金枪鱼之前先将其冲洗干净可以去除多余的钠，而对于浸油的金枪鱼，冲洗可以去除一些多余的卡路里。冲洗您的金枪鱼也将使本已健康的膳食选择更加健康。

步骤1

用开罐器打开金枪鱼罐头，然后将其放入过滤器或漏勺中。

第2步

用叉子把金枪鱼掰成小块

步骤 3

将过滤器放入水槽中，轻轻地用温水冲洗金枪鱼。您可以直接使用水龙头的水，或者如果您的水槽有喷雾器软管，则可以使用喷雾器软管。

步骤4

让金枪鱼在水槽的过滤器中静置几分钟以沥干水分。

提示

如果你想让金枪鱼特别干，你可以用粗棉布或厨房毛巾挤出多余的液体。为此，将毛巾平放在水槽中，然后将过滤器中的金枪鱼倒入毛巾中。拿起毛巾的角，将它们缠绕在金枪鱼周围，使其在手上呈球状。轻轻挤压，直到不再有液体流出。从金枪鱼周围解开毛巾，然后根据需要使用金枪鱼。

警告

打开金枪鱼罐头时要小心，因为金属的边缘可能非常锋利。

如果将金枪鱼挤干以防止污染，请务必使用干净的厨房毛巾。